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Associazione Centro Yoga Anahata
Via Scalabrini 19/21 (Ospizi Civili), 29122 Piacenza
http://www.centroanahata.org ............e-mail: info@centroanahata.org
contatti: .339 270 9918 (cell. Silvia) - 0523 336715 (segr. tel.)
 

Yoga per la nuova stagione

Domenica 24 febbraio 2019
ore 09,30 - 16,30

Presso il Centro Yoga Anahata

L'incontro inizierà alle ore 10 e terminerà nel pomeriggio alle ore 16,30 circa

.....La pratica. .Questa giornata intensiva darà a tutti la possibilità di praticare al mattino alcune ore di Hatha yoga, alternando asana e rilassamento e si avrà la possibilità di apprendere una sequenza equilibrata di posizioni da poter eseguire anche per conto proprio.

Dopo il pranzo (che si raccomanda leggero e vegetariano), nel pomeriggio si avrà la possibilità di approfondire alcuni aspetti teorici della pratica svolta al mattino ed eseguire alcuni esercizi che aumentano la nostra capacità di concentrazione e di consapevolezza.

La giornata terminerà con un rilassamento profondo (yoga nidra), atto a riequilibrare armonicamente tutte le funzioni del nostro corpo.

La pratica è adatta sia a praticanti esperti che a principianti motivati.

Orario Attività
09,00 - 10,00
arrivo e registrazione. Si raccomanda la precisione
10,00 - 13,00
hatha yoga (preparazione di una sequenza)
13,00 - 14,30
pranzo libero e riposo
14,30 - 15,00
domande e risposte sulla pratica del mattino
15,00 - 16,00
pratiche di concentrazione e pranayama
16,00 - 16.30
rilassamento profondo (yoga nidra)
16.30 - commenti finali e saluti

 

Cosa portare.

Per la pratica è necessario veramente poco:

Il centro fornisce il tappetino e il cuscino. Se lo desideare, potete portare i vostri personali.

E' necessario una salvietta/copertina da mettere sul tappetino.

Indossare una tuta comoda per poter eseguire gli esercizi senza ostacoli.

Il pranzo: l'associazione non fornisce il pranzo. Siete pregati diportare il vostro cibo, vegetariano e senza l'uso di bevande alcoliche