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mudita yoga

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Associazione Centro Yoga Anahata
Via Scalabrini 19/21 (Ospizi Civili), 29122 Piacenza
http://www.centroanahata.org ............e-mail: info@centroanahata.org
contatti: .339 270 9918 (cell. Silvia) - 0523 336715 (segr. tel.)
 

Mudra e concentrazione:
una introduzione allo yoga

Presso: Centro Yoga Anahata

Sabato 26 gennaio 2019
ore 16,30 - 18,30 (circa)


Mudra è un termine sanscrito che significa letteralmente  “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo, aiutando e favorendo così le nostre pratiche.
La corretta posizione delle mani è importante nella meditazione.
Infatti nei momenti di ascolto profondo si uniscono le mani, o si intrecciano le dita. Unire le mani è uno dei metodi più efficaci per raccogliere le proprie energie, rallentare i movimenti mentali, concentrarsi, creando una dimensione di silenzio e raccoglimento.
Ogni mudra stimola infatti parti diverse del nostro cervello e ci aiuta a incanalare l’energia verso una determinata zona del nostro corpo.

 


In questo pomeriggio eseguiremo una sequenza di hasta mudra (gesti delle mani) che potranno essere usate anche come sequenza preparatoria alla meditazione.

Continueremo poi con alcuni semplici esercizi di concentrazione, che si baseranno come da tradizione sup respiro (pranayama) e su qualche visualizzazione, con lo scopo di andare al di là dei pensieri ed entrate in uno stato di ascolto di sé.

Termineremo con una breve introduzione agli aspetti teorici sia dello yoga che delle mudra.

L'ingresso è a offerta libera. Dana (generosità) è uno degli aspetti fondamentali della pratica.