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Associazione
Centro Yoga Anahata
Via Scalabrini 19/21 (Ospizi Civili), 29122 Piacenza http://www.centroanahata.org ............e-mail: info@centroanahata.org contatti: .339 270 9918 (cell. Silvia) - 0523 336715 (segr. tel.) |
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Video sulla pratica yoga
Vai al
calendario dei corsi per la nuova stagione 2022/2023
| Nel
difficile periodo marzo - maggio 2020, abbiamo registrato
una serie di lezioni di yoga adatte a tutti, anche ai
principianti. Abbiamo deciso di lasciarne alcune in questa
pagimna del sito, come aiuto per tutti coloro che non
possono o non si sentono di praticare in sede. Speriamo possano essere gradite. Buona pratica a tutti! |
VideoAttenzione: questi video sono stati pensati per allievi che già praticano nel nostro Centro. Poiché, a differenza di quando ci si trova nella nostra sala, nelle lezioni on-line l'insegnante non ha modo di controllare eventuali errori dei praticanti, si invita i principianti, coloro che hanno qualche problema fisico e/o non conoscono determinate posizioni, a praticare con molta cautela e attenzione. GrazieOgni allievo pratica sotto la sua personale e diretta responsabilità e solleva il Centro Yoga Anahata da qualunque responsabilitàper eventuali danni causati da una pratica errata o inadatta alla propria situazione fisica. |
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Sequenza
dell'equilibrio. Questa sequenza si compone di una
serie di posizioni che stimolano e merfezionano il senso
dell'equilibrio, e insieme stimolano le difese
immunitarie, aspetti preziosi nei cambi di stagione,
specialmente tra inverno e primavera, e nei periodi di
epidemie e influenzali. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 19 Mb Durata: 12 minuti circa Visualizza |
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Sequenza
Sole-Luna. In questa serie di posizioni,
attentamente scelte ed scelte, si lavora sull'equilibrio
fisico e la flessibilità, inoltre si tende ad equilibrare
le copie degli opposti: Sole/Luna, maschile/femminile,
attività/ascolto. Al termine si eseguirà il surya chandra
pranayama. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 24 Mb Durata: 21 minuti circa Visualizza |
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Sarvangasana.
Sarvangasana è una delle quattro posizioni fondamentali
dello hatha yoga e pertanto tenuta in particolare conto
dagli antichi yogin. Roveciando il corpo, genera tutta una
serie di importanti effetti benefici. In questa sequenza verrà illustrata, oltre ad alcune varianti e una serie di posture che la compensano. Per allievi avanzati. E' necessario che schiena e vertebre cervicali siano perfettamente sane, in grado da poter sostenere la posizione rovesciata. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 24 Mb Durata: 21 minuti circa Visualizza |
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Sequenza
degli uccelli. Nella pratica dello yoga, ci sono
varie posizioni dedicate agli uccelli, che privilegiano le
posizioni aeree e la flessibilità. In questo momento
difficile, questa sequenza aiuta a trovare un po' di
leggerezza. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 33 Mb Durata: 29 minuti circa Visualizza |
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Una
semplice lezione di yoga. Le posizioni presentate in
questo video aiutano a rafforzare il corpo, speciallmente
nelle braccia e nelle spalle ed aumentare la flessibilità
specialmente nella chiusura, come nella posizione di
Aditi, che si vede nella foto. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 40 Mb Durata: 29 minuti circa Visualizza |
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Lezioni
in steaming con Silvia. Queste lezioni sono
strutturate in modo simile a quelle che si tengono presso
il nostro Centro, durano circa un'ora e un quarto e
consistono in una prima parte di ascolto e scioglimento,
una parte centrale in cui si sperimentano asana e
l'ascolto del respiro e un rilassamento finale. Lezione del 01/04/2020 delle ore 09,30 Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 95 Mb Durata: 1 ora e 40 minuti circa Visualizza |
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Lezioni
in streaming di Riccardo. La struttura delle lezioni
hanno all'incirca la stessa struttura di quelle di Silvia.
Cambiano naturalmente le asana che verranno proposte di
volta in volta. Lezione del 02/04/2020 delle ore 19,30 Si consiglia per allievi intermedi. Formato del video: mp4 Dimensioni per il download: 88 Mb Durata: 1 ora e 35 minuti circa Visualizza |
Audio
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Nuovo
rilassamento di Silvia con musica. Un
rilassamento profondo, lungo circa 30 minuti, con una
musica di sottofondo. Formato dell'audio: mp3 Dimensioni per il download: 32 Mb Durata: 30 minuti circa Ascolta |
