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mudita yoga

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Associazione Centro Yoga Anahata
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contatti: .339 270 9918 (cell. Silvia) - 0523 336715 (segr. tel.)
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Video sulla pratica yoga


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Nel difficile periodo marzo - maggio 2020, abbiamo registrato una serie di lezioni di yoga adatte a tutti, anche ai principianti. Abbiamo deciso di lasciarne alcune in questa pagimna del sito, come aiuto per tutti coloro che non possono o non si sentono di praticare in sede.
Speriamo possano essere gradite.

Buona pratica a tutti!

Video

Attenzione: questi video sono stati pensati per allievi che già praticano nel nostro Centro. Poiché, a differenza di quando ci si trova nella nostra sala, nelle lezioni on-line l'insegnante non ha modo di controllare eventuali errori dei praticanti,  si invita i principianti, coloro che hanno qualche problema fisico e/o non conoscono determinate posizioni, a praticare con molta cautela e attenzione. Grazie
Ogni allievo pratica sotto la sua personale e diretta responsabilità e solleva il Centro Yoga Anahata da qualunque responsabilitàper eventuali danni causati da una pratica errata o
inadatta alla propria situazione fisica.


shiva

Sequenza dell'equilibrio. Questa sequenza si compone di una serie di posizioni che stimolano e merfezionano il senso dell'equilibrio, e insieme stimolano le difese immunitarie, aspetti preziosi nei cambi di stagione, specialmente tra inverno e primavera, e nei periodi di epidemie e influenzali.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 19 Mb
Durata: 12 minuti circa

                                                                                     Visualizza



flessibilità

Sequenza Sole-Luna. In questa serie di posizioni, attentamente scelte ed scelte, si lavora sull'equilibrio fisico e la flessibilità, inoltre si tende ad equilibrare le copie degli opposti: Sole/Luna, maschile/femminile, attività/ascolto. Al termine si eseguirà il surya chandra pranayama.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 24 Mb
Durata: 21 minuti circa

                                                                                     Visualizza


sarvangasana

Sarvangasana. Sarvangasana è una delle quattro posizioni fondamentali dello hatha yoga e pertanto tenuta in particolare conto dagli antichi yogin. Roveciando il corpo, genera tutta una serie di importanti effetti benefici.
In questa sequenza verrà illustrata, oltre ad alcune varianti e una serie di posture che la compensano. Per allievi avanzati. E' necessario che schiena e vertebre cervicali siano perfettamente sane, in grado da poter sostenere la posizione rovesciata.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 24 Mb
Durata: 21 minuti circa

                                                                                    Visualizza


uccelli
Sequenza degli uccelli. Nella pratica dello yoga, ci sono varie posizioni dedicate agli uccelli, che privilegiano le posizioni aeree e la flessibilità. In questo momento difficile, questa sequenza aiuta a trovare un po' di leggerezza.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 33 Mb
Durata: 29 minuti circa


                                                                                    Visualizza





aditi
Una semplice lezione di yoga. Le posizioni presentate in questo video aiutano a rafforzare il corpo, speciallmente nelle braccia e nelle spalle ed aumentare la flessibilità specialmente nella chiusura, come nella posizione di Aditi, che si vede nella foto.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 40 Mb
Durata: 29 minuti circa

                                                                                     Visualizza



                            Silvia
Lezioni in steaming con Silvia. Queste lezioni sono strutturate in modo simile a quelle che si tengono presso il nostro Centro, durano circa un'ora e un quarto e consistono in una prima parte di ascolto e scioglimento, una parte centrale in cui si sperimentano asana e l'ascolto del respiro e un rilassamento finale.

Lezione del 01/04/2020 delle ore 09,30
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 95 Mb
Durata: 1 ora e 40 minuti circa

                                                                                     Visualizza



albero


Lezioni in streaming di Riccardo. La struttura delle lezioni hanno all'incirca la stessa struttura di quelle di Silvia. Cambiano naturalmente le asana che verranno proposte di volta in volta.

Lezione del 02/04/2020 delle ore 19,30          Si consiglia per allievi intermedi.
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 88 Mb
Durata: 1 ora e 35 minuti circa

                                                                                    Visualizza






Audio



relax
Nuovo rilassamento di Silvia con musica.  Un rilassamento profondo, lungo circa 30 minuti, con una musica di sottofondo.


Formato dell'audio: mp3
Dimensioni per il download: 32 Mb
Durata: 30 minuti circa

                                                                          Ascolta