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mudita yoga

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Associazione Centro Yoga Anahata
Via Scalabrini 19/21 (Ospizi Civili), 29122 Piacenza
http://www.centroanahata.org ............e-mail: info@centroanahata.org
contatti: .339 270 9918 (cell. Silvia) - 0523 336715 (segr. tel.)
affiliata CSEN

Video sulla pratica yoga

Le lezioni riprendono parzialmente in sede giovedì 4 giugno.
Vai al calendario


In questo periodo difficile, in cui a causa delle limitazioni imposte dalla diffusioine del corona virus e dall'impossibilità (temporanea) di continuare la pratica insieme nel nostro Centro, abbiamo pensati di preparare alcuni video, creati in modo molto amatoriale, per poter continuare la nostra pratica insieme.
Grazie alla tecnologia, a youtube, a facebook, a sktpe, possiamo continuare a mantenere vivo il filo della pratica condivisa.

Buona pratica a tutti!


Video

Attenzione: questi video sono stati pensati per allievi che già praticano nel nostro Centro. Poiché, a differenza di quando ci si trova nella nostra sala, nelle lezioni on-line l'insegnante non ha modo di controllare eventuali errori dei praticanti,  si invita i principianti, coloro che hanno qualche problema fisico e/o non conoscono determinate posizioni, a praticare con molta cautela e attenzione. Grazie
Ogni allievo pratica sotto la sua responsabilità.


shiva

Sequenza dell'equilibrio. Questa sequenza si compone di una serie di posizioni che stimolano e merfezionano il senso dell'equilibrio, e insieme stimolano le difese immunitarie, aspetti preziosi nei cambi di stagione, specialmente tra inverno e primavera, e nei periodi di epidemie e influenzali.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 19 Mb
Durata: 12 minuti circa

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flessibilità

Sequenza Sole-Luna. In questa serie di posizioni, attentamente scelte ed scelte, si lavora sull'equilibrio fisico e la flessibilità, inoltre si tende ad equilibrare le copie degli opposti: Sole/Luna, maschile/femminile, attività/ascolto. Al termine si eseguirà il surya chandra pranayama.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 24 Mb
Durata: 21 minuti circa

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sarvangasana

Sarvangasana. Sarvangasana è una delle quattro posizioni fondamentali dello hatha yoga e pertanto tenuta in particolare conto dagli antichi yogin. Roveciando il corpo, genera tutta una serie di importanti effetti benefici.
In questa sequenza verrà illustrata, oltre ad alcune varianti e una serie di posture che la compensano. Per allievi avanzati. E' necessario che schiena e vertebre cervicali possano sostenere la posizione rovesciata.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 24 Mb
Durata: 21 minuti circa

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uccelli
Sequenza degli uccelli. Nella pratica dello yoga, ci sono varie posizioni dedicate agli uccelli, che privilegiano le posizioni aeree e la flessibilità. In questo momento difficile, questa sequenza aiuta a trovare un po' di leggerezza.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 33 Mb
Durata: 29 minuti circa


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aditi
Una semplice lezione di yoga. Le posizioni presentate in questo video aiutano a rafforzare il corpo, speciallmente nelle braccia e nelle spalle ed aumentare la flessibilità specialmente nella chiusura, come nella posizione di Aditi, che si vede nella foto.

Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 40 Mb
Durata: 29 minuti circa

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Silvia
Lezioni in steaming con Silvia. Queste lezioni sono strutturate in modo simile a quelle che si tengono presso il nostro Centro, durano circa un'ora e un quarto e consistono in una prima parte di ascolto e scioglimento, una parte centrale in cui si sperimentano asana e l'ascolto del respiro e un rilassamento finale.

Lezione del 01/04/2020 delle ore 09,30
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 95 Mb
Durata: 1 ora e 40 minuti circa

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albero


Lezioni in streaming di Riccardo. La struttura delle lezioni hanno all'incirca la stessa struttura di quelle di Silvia. Cambiano naturalmente le asana che verranno proposte di volta in volta.

Lezione del 02/04/2020 delle ore 19,30          Si consiglia ad allievi intermedi.
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 88 Mb
Durata: 1 ora e 35 minuti circa

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kartikeya

Lezione di Silvia del 15/04/2020 delle ore 09,30
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 79 Mb
Durata: 1 ora e 20 minuti circa


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vatayana

Lezione del 22/04/2020 delle ore 09,30
Formato del video: mp4
Dimensioni del video: 72 Mb
Durata: 1 ora e 15 minuti circa

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varuna


Lezione del 27/04/2020 delle ore 18,00
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 66 Mb
Durata: 1 ora e 15 minuti circa


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urv



Lezione del 11/05/2020 delle ore 18,00
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download: 60 Mb
Durata: 1 ora e 15 minuti circa



             
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ananta

Lezione del 21/05/2020 delle ore 19,30         
Formato del video: mp4
Dimensioni per il download:  50 Mb
Durata: 1 ora e 17 minuti circa


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Audio


Rilassamento di Silvia. Questo difficile periodo, le notizie che incalzano, il passaggio delle ambulanze e la chiusura forzata in casa mettono a dura prova la nostra capacità di rilassarsi e lasciare andare. Una voce tranquilla e amica ci aiutano a lasciare andare ansie e paure.

Formato dell'audio: mp3
Dimensioni per il download: 15 Mb
Durata: 23 minuti circa

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relax
Nuovo rilassamento di Silvia con musica.  Un rilassamento profondo, lungo circa 30 minuti, con una musica di sottofondo.


Formato dell'audio: mp3
Dimensioni per il download: 32 Mb
Durata: 30 minuti circa


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